ACUPUNCTURE

& TROUBLES DE L’ALIMENTATION

Pourquoi l’utiliser en cas de trouble de l'alimentation?

L’acupuncture peut agir à différents niveaux afin d’aider à perdre du poids ou améliorer certaines conduites alimentaires néfastes comme des compulsions ou une hyperphagie.

 

D’après des études réalisées sur le rat, l’acupuncture aurait des effets sur le centre de satiété du noyau ventromédian situé dans l’hypothalamus [1, 2, 3]. Ainsi, il semblerait qu’à défaut de réduire l’appétit à proprement parler, la stimulation de points d’acupuncture agirait sur la réponse de satiété, ce qui expliquerait ses effets positifs sur la perte de poids, notamment chez les individus en surpoids. D’après une autre étude, il semblerait également que l’acupuncture améliore le fonctionnement des glandes surrénales, ce qui favoriserait la perte de poids [4]. Si la cause de la mauvaise conduite alimentaire est liée à un stress ou des états dépressifs, l’acupuncture peut également agir positivement dessus [6, 7].

Chiffres clés tirés des études

Une étude [5] réalisée en 1998 sur soixante participants en surpoids a mis en évidence les effets positifs de l’acupuncture auriculaire sur la perte de poids. Ils ont été divisés en deux groupes : un groupe témoin et un groupe expérimental. Alors que les participants du groupe expérimental ont utilisé un dispositif d’acupuncture sur de vrais points d’acupuncture placés dans l’oreille, les participants du groupe témoins ont placé le dispositif sur leur pouce, zone ne contenant pas de points d’acupuncture. Tous les participants avaient pour objectif de perdre deux kilos.

 

Les résultats ont montré une réduction de l’appétit chez 95 % des participants du groupe expérimental, ce qui n’a pas été le cas pour les participants du groupe témoin. De plus, le nombre de participants ayant réussi à perdre les deux kilos était plus élevé chez le groupe expérimental, et ceux-ci avaient réussi à perdre plus de kilos. Les résultats d’une étude datant de 2003 [8] ont montré que la stimulation de points d’acupuncture situés dans l’oreille permettait d’entraîner une réduction significative du poids chez 63,6 % des participants.

Si vous souhaitez pratiquer seul

Afin de perdre du poids, vous pouvez stimuler certains points d’acupression à l’aide de vos doigts. Le point sur l’oreille est très utilisé en acupuncture afin de stimuler la perte de poids, pour le trouver, mettez votre pouce entre votre lobe et l’endroit où il est rattaché puis appuyer légèrement dessus durant 3 minutes, deux fois par jour. Vous pouvez stimuler de la même façon le point sous le nez, situé dans le sillon sous-nasal.

Bibliographie

[1] Zhao, M., Liu, Z., & Su, J. (2000). « The timeeffect relationship of central action in acupuncture treatment for weight reduction ». Journal of traditional Chinese medicine= Chung i tsa chih ying wen pan, 20 (1), 2629. [2] Asamoto, S., & Takeshige, C. (1992). « Activation of the satiety center by auricular acupuncture point stimulation ». Brain research bulletin, 29 (2), 157164. [3] Shiraishi, T., Onoe, M., Kojima, T., Sameshima, Y., & Kageyama, T. (1995). « Effects of auricular stimulation on feedingrelated hypothalamic neuronal activity in normal and obese rats ». Brain research bulletin, 36 (2), 141148. [4] Liu, Z., Sun, F., Li, J., Wang, Y., & Hu, K. (1993). « Effect of acupuncture on weight loss evaluated by adrenal function ». Journal of traditional Chinese medicine= Chung i tsa chih ying wen pan, 13 (3), 169173. [5] Richards, D., & Marley, J. (1998). « Stimulation of auricular acupuncture points in weight loss ». Australian family physician, 27, S73-7. [6] Pavão, T. S., Vianna, P., Pillat, M. M., Machado, A. B., & Bauer, M. E. (2010). « Acupuncture is effective to attenuate stress and stimulate lymphocyte prolife-ration in the elderly ». Neuroscience letters, 484 (1), 47-50. [7] Ling, F., Wenbin, F., Zhao, C., Nenggui, X., Jianhua, L., Ziping, L.,… & Aihua, O. (2016). « Curative effect of acupuncture on quality of life in patient with depression: a clinical randomized single-blind placebo-controlled study ». Journal of Traditional Chinese Medicine, 36 (2), 151-159. [8] Shiraishi, T., Onoe, M., Kojima, T. A., Kageyama, T., Sawatsugawa, S., Sakurai, K.,… & Sakata, T. (2003). « Effects of bilateral auricular acupuncture stimulation on body weight in healthy volunteers and mildly obese patients ». Experimental Biology and Medicine, 228 (10), 12011207.

  • White Instagram Icon

Contact : 

Address

500 Terry Francois Street

San Francisco, CA 94158

logoAID HD.jpg